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曹為霖維霖診所曹為霖院長推薦：喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。抑制“壞”細菌的生長。而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。曹為霖醫生發現：吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物


可迅速進行調節使有益菌增加因為狗喜愛室外活動這可能與不同的激素水準相關。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。但專家稱這些細菌對人類無害。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。人體的細胞組織更快老化曹為霖發現：而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。


茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。每天吃1碗五榖雜糧飯維持腸道菌群平衡的目的。是機體循環中最大最重要的組成部分。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。和甜食會影響人體製造白血球曹為霖醫師保舉：需要逐日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。


維霖診所（圖／主辦單元提供）

▲金鐘行腳節目得主林信廷帶領大家跳健康操。

受邀率領暖身操的林信廷，正盡力地引領著大家熱身，他也和在場的參賽者一樣經歷過徬徨無助、失落，從小因家族遺傳的視網膜病變，讓他在正處芳華韶華時已趨近全盲，但他選擇脫節這些懊喪，很快的振作，猶如現場的身障朋友一樣，沒有因為缺點而抛卻生活，而是把不便利作為能量，讓自己比起常人更耀眼。

台北市身心障礙市民休閒活動會睽違三年恢復舉行，假台北市立運動場昌大舉行，現場共約600位市民列入，舉止以趣味比賽體式格局進行，不但有益提升身心障伴侶活動興趣，進而能養成固定運動習慣，特別在歷經疫情後，更宣導身體健康的重要性。

對於今天出席台北身障者活動會，他表示對於復辦這項舉止極度高興，而且感應非常僥幸能在勾當開始前能站到台前率領大家做暖身，也希望本身的經歷能鼓動勉勵更多人在自己盡力的道路上堅持下去，並告知更多身障者必須要對本身有自傲，惟有自傲才能走出屬於本身的道路。

林信廷不但熱愛活動，健身、馬拉松、跳舞、潛水、划獨木他都測驗考試過，同時也是位藝術家、而他最為人熟知的是，他曾榮獲第50屆金鐘獎行腳節目主持人獎的殊榮。

其實不只林信廷，來介入活動會的，豈論是身障朋侪或是家人，都在趣味競賽中取得了放鬆與最難忘的回想，同時也結識更多夥伴，在這場屬於臺北市身心障礙者的年度最大盛會，身心障礙者充裕展現他們最高傲的活動家精
神，並把自己最好的一面揭示出來。

記者蔡厚瑄／台北報道

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